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(Miguel Ramis)
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| Senalla, cabás |
Espuerta, capacho, capazo, caldereta |
Cabas |
Cazzuola |
Basquet |
Kiepe, Arbeitskorb |
x
| La "senalla" es un util auxiliar en
trabajos de construcción. Su diseño
imita en goma el dibujo de las antiguas espuertas
de esparto y fibras vegetales. Igualmente, los quesos
se forman en moldes que les proporcionan idéntico
aspecto por las mismas razones. |
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| En manejo incorrecto de la cesta es cansado y
puede provocar alguna contractura muscular. Los
neófitos suelen levantar excesivamente la
cesta a fuerza de biceps, manteniendola lejos del
cuerpo, lo que fuerza innecesariamente los músculos
de la espalda. |
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La técnica tradicional consiste en apoyar
la espuerta en el muslo, manteniendo los brazos
relajados y estirados, utilizando únicamente
la fuerza necesaria en las manos para sostenerla.
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Al avanzar, lanzamos la pierna hacia adelante
y el propio peso nos facilita el próximo
paso.
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Finalmente, para descargar, levantamos simultáneamente
la pierna y los brazos, con lo que imprimimos
un buen impulso con el mínimo esfuerzo.
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Si nos encontramos en un hoyo o lugar bajo,
cuando la espuerta se encuantra a la altura del
pecho, se suelta una mano y el contenido es lanzado
con precisión en el lugar y altura deseada.
Si estamos en terreno plano, simplemente levantamos
ligeramente la pierna y soltamos la mano, apenas
sin levantar los brazos.
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Posturas correctas para el levantamiento
de pesos
Manejo de la espuerta
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